My Reset - Online programma’s

  • Pregnancy boost

  • Mommy boost

  • Supermom

My Reset – Pregnancy boost

  • Ben je zwanger en wil jij je voeding optimaliseren zodat je kleintje de juiste bouwstoffen krijgt voor een goede ontwikkeling?
  • Wil je je fit & gezond voelen en meer energie krijgen?
  • Wil je graag sporten maar weet je niet hoe je dit veilig kan (blijven) doen?

I’VE GOT YOU!

My Reset Pregnancy Boost is een online coaching programma om je in 8 weken fitter, gezonder en energieker te voelen.

Het is de perfecte combinatie van voedings- en bewegingscoaching om stap voor stap een gezonde levensstijl op te bouwen.

Wat is inbegrepen?

  • Mijn uniek voedingscoaching programma: elke week behandelen we een nieuw thema over gezonde voeding, dat je door middel van tips en recepten meteen in de praktijk kan omzetten. 100% wetenschappelijk onderbouwd!
  • Video work-outs die zeer effectief maar ook haalbaar zijn om uit te voeren met kids in huis. De work-outs zijn speciaal ontwikkeld voor tijdens de zwangerschap.
  • Blog posts over zwangerschap, eerste hulp bij kwaaltjes, en tips om de bevalling voor te bereiden.
  • Leuke challenges en checklists voor extra motivatie!
  • In de Gold-versie krijg je bovenop het standaard traject privé-begeleiding aan de hand van 3 video-consultaties en een wekelijks feedback moment via mail. Op die manier kan ik je goed opvolgen en je optimaal ondersteunen bij het opbouwen van een gezonde levensstijl.

Voor 179 euro krijg jij dit coaching traject van 8 weken ter waarde van 480 euro. Kies je voor de extra begeleiding dan betaal je 299 euro (waarde extra privé begeleiding= €275).

Nood aan wat me-time en zelfzorg?

Samen fitter en gezonder worden? Aarzel niet en schrijf je vandaag in!

  • Silver

    €179,00

    • 8 weken voedingscoaching, inclusief werkboek en recepten (2 per week)
    • Preggie proof video work-outs (2 per week)
    • Health tracker om je vooruitgang op te volgen
    • Info en artikels over zwanger zijn en bevallen
    • Facebook coaching groep met maandelijks live Q&A
    • Permanente toegang tot de artikels, recepten en work-outs
    • Tips om de bevalling voor te bereiden
    Koop nu

  • Gold

    €299,00

    • 8 weken voedingscoaching, inclusief werkboek en recepten (2 per week)
    • Preggie proof video work-outs (2 per week)
    • Health tracker om je vooruitgang op te volgen
    • Info en artikels over zwanger zijn en bevallen
    • Facebook coaching groep met maandelijks live Q&A
    • Permanente toegang tot de artikels, recepten en work-outs
    • Tips om de bevalling voor te bereiden
    • 3 video-consultaties: 1 x 60 min + 2 x 30 min (t.w.v. €155)
    • Wekelijks feedbackmoment via mail (t.w.v. €120)
    VOLZET

My Reset – Mommy boost

  • Herval jij na elke dieet terug in je oude gewoontes?
  • Wil je je weer fit & gezond voelen en op lange termijn een gezond gewicht bekomen en behouden?
  • Wil je terug starten met sport maar doe je dit liever thuis dan in de fitness?

I’VE GOT YOU!

My Reset Mommy Boost is een online coaching programma om in 9 weken fitter en gezonder te worden.

Het is de perfecte combinatie van voedings- en bewegingscoaching om stap voor stap een gezonde levensstijl op te bouwen die makkelijk haalbaar is op lange termijn!

Wat is inbegrepen?

  • Mijn uniek voedingscoaching programma: elke week behandelen we een nieuw thema over gezonde voeding, dat je door middel van tips en recepten meteen in de praktijk kan omzetten. 100% wetenschappelijk onderbouwd!
  • Video work-outs speciaal ontwikkeld voor mama’s die ooit zwanger geweest zijn. De work-outs zijn zeer effectief, maar ook haalbaar om uit te voeren met kids in huis!
  • Tips en tricks om een fitte en gezonde levensstijl op te bouwen.
  • Leuke challenges en checklists voor extra motivatie!
  • In de Gold-versie krijg je bovenop het standaard traject privé-begeleiding aan de hand van 3 video-consultaties en een wekelijks feedback moment via mail. Op die manier kan ik je goed opvolgen en je optimaal ondersteunen bij het opbouwen van een gezonde levensstijl.

Voor 179 euro krijg jij dit coaching traject van 8 weken ter waarde van 480 euro. Kies je voor de extra begeleiding dan betaal je 299 euro (waarde extra privé begeleiding= €275).

Nood aan wat me-time en zelfzorg?

Samen fitter en gezonder worden? Aarzel niet en schrijf je vandaag in!

  • Silver

    €179,00

    • 9 weken voedingscoaching, inclusief werkboek en recepten (2 per week)
    • Video work-outs met audio-begeleiding (2 per week)
    • Health tracker om je vooruitgang op te volgen
    • Info en artikels over een gezonde levensstijl
    • Facebook coaching groep met maandelijks live Q&A
    • Permanente toegang tot de artikels, recepten en work-outs
    Koop nu

  • Gold

    €299,00

    • 9 weken voedingscoaching, inclusief werkboek en recepten (2 per week)
    • Video work-outs met audio-begeleiding (2 per week)
    • Health tracker om je vooruitgang op te volgen
    • Info en artikels over een gezonde levensstijl
    • Facebook coaching groep met maandelijks live Q&A
    • Permanente toegang tot de artikels, recepten en work-outs
    • 3 video-consultaties: 1 x 60 min + 2 x 30 min (t.w.v. €155)
    • Wekelijks feedbackmoment via mail (t.w.v. €120)
    VOLZET

My Reset – Supermom

  • Wil je alles te weten komen over gezonde voeding en hoe jij ZONDER diëten op lange termijn een gezond gewicht kan bekomen en behouden?
  • Ben je al sportief maar zoek je een haalbaar programma op maat van je mom-life dat je thuis kan volgen in plaats van in de fitness?

I’VE GOT YOU!

My Reset Supermom is het vervolg op het Mommy Boost programma. Ideaal voor mommies die al een goede conditie hebben opgebouwd en hun work-outs naar de next-level willen brengen!
Ook dit programma bevat de combinatie van voedings- en bewegingscoaching: al mijn kennis als diëtiste, doctor in de wetenschappen en trainer in een online programma! Geen hypes, diëten of restricties: het is 100% wetenschappelijk onderbouwd!

Wat is inbegrepen?

  • Mijn uniek voedingscoaching programma: elke week behandelen we een nieuw thema over gezonde voeding, dat je door middel van tips en recepten meteen in de praktijk kan omzetten. 100% wetenschappelijk onderbouwd!
  • Video work-outs om je conditie naar de next level te brengen! De work-outs zijn zeer effectief, maar ook haalbaar om uit te voeren met kids in huis (hoera!).
  • Tips en tricks om een fitte en gezonde levensstijl op te bouwen.
  • Leuke challenges en checklists voor extra motivatie!
  • In de Gold-versie krijg je bovenop het standaard traject privé-begeleiding aan de hand van 3 video-consultaties en een wekelijks feedback moment via mail. Op die manier kan ik je goed opvolgen en je optimaal ondersteunen bij het opbouwen van een gezonde levensstijl.

Voor 179 euro krijg jij dit coaching traject van 8 weken ter waarde van 480 euro. Kies je voor de extra begeleiding dan betaal je 299 euro (waarde extra privé begeleiding= €275).

Nood aan wat me-time en zelfzorg?

Samen fitter en gezonder worden? Aarzel niet en schrijf je vandaag in!

  • Silver

    €179,00

    • 8 weken voedingsadvies, inclusief 16 recepten
    • 16 video work-outs
    • Health tracker
    • Info en artikels over gezond leven, voeding, sport
    • Wekelijkse health challenge
    • Facebook coaching groep
    Koop nu

  • Gold

    €299,00

    • 8 weken voedingsadvies, inclusief 16 recepten
    • 16 video work-outs
    • Health tracker
    • Info en artikels over gezond leven, voeding sport
    • Wekelijkse health challenge
    • Facebook coaching groep
    • 3 video-consultaties: 1 x 60 min + 2 x 30 min (t.w.v. €155)
    • Wekelijks feedbackmoment via mail (t.w.v. €120)
    VOLZET

Wat zeggen andere mama’s (to be)?

  • Ik dacht echt dat het na een tweede zwangerschap onrealistisch was om terug ‘strakker’te worden dan hoe het nu was maar blijkbaar is er toch nog vanalles mogelijk!
  • Wat een heerlijk programma! Helemaal op maat van mijn momlife. Ik merkte meteen dat ik automatisch gezonder begon te eten omwille van de leuke weekchallenges. Super!!
  • Ik raad je programma aan iedereen aan. Zo gelukkig met je tips. Ik voel me echt beter, gezonder en minder moe. Heel erg bedankt!
  • Super combineerbaar met een gezin met kleine kindjes en allemaal heel laagdrempelig en tegelijk doeltreffend. Van alles wat ik al gedaan heb in het verleden, heb ik nog nooit iets zo lang kunnen volhouden als dit!

FAQ

  • Welk programma is het beste voor mij?

    Zwanger? Dan moet je bij de Pregnancy Boost zijn!

    Ben je al mama en is het je doel om je voeding wat te optimaliseren en je sport terug op te bouwen na je bevalling (ook al was die 5 jaar geleden – oeps), dan is Mommy Boost iets voor jou!

    Heb je Mommy Boost al doorlopen of ben je al een fervent sporter en heb je geen last van diastase of bekkenbodem? Dan moet je bij Super Mom zijn!

  • Wanneer kan ik Mommy Boost starten na mijn bevalling?

    Dat is afhankelijk van jouw lichaam en hoe je bent bevallen. Meerbepaald je diastase, bekkenbodem en littekenherstel spelen een belangrijke rol! Het programma start zeer zacht en is echt ontworpen voor mama’s, maar om zeker te zijn dat je er fysiek klaar voor bent zou je eerst bij een bekkenbodemkine op controle moeten gaan. Dit kan vanaf 4 weken postpartum. Succes!

  • Wat maakt dit programma anders?

    1. Het is geen dieet. Ik HAAT diëten. Het gaat om het stap voor stap inbouwen van gezonde gewoontes waardoor je frequenter gezonde keuzes maakt. Er is geen verboden voeding! Dit maakt het mogelijk om op lange termijn je resultaat te behouden.

    2. De work-outs zijn helemaal op maat van je leven als mama, zowel in type oefeningen (aangepast aan zwangerschap, diastase, herstel) als in duur: ze nemen slechts 15 min in beslag. Ideaal wanneer je kids in huis hebt of je je vermoeid voelt tijdens je zwangerschap!

    3. Met de unieke health tracker kan jij jouw vooruitgang bijhouden en jezelf pushen om je voeding- en lifestyle gewoontes te optimaliseren!

  • Welk materiaal heb je nodig?

    Het minimale! Een matje, een resistance band (even opzoeken op bol.com of in decathlon) en een setje gewichtjes van +/- 2 kg!

  • Hoe zit het deel voeding in elkaar? Ik wil niet apart moeten koken voor mijn gezin!

    Qua voeding krijg je geen vast weekschema. Mijn filosofie is dat iedereen vertrekt vanuit zijn eigen gewoontes rondom eten en die tweakt om ze gezonder te maken. Ik vind het niet logisch (of haalbaar) om iedereen hetzelfde te laten eten. Elke week krijg je twee receptjes ter inspiratie en in de facebook groep worden er ook gedeeld. Maar je past vooral wat je leert toe op jouw eigen eetgewoontes en die van je gezin, zo moet je geen aparte maaltijden voorzien!

  • Start het programma automatisch wanneer ik het aankoop?

    Neen! Met de start knop beslis jij zelf wanneer het programma start! Zo kan je het nu aankopen, om pas later te starten wanneer het jou het beste past! Let wel op: het is een coaching programma, wat betekent dat je het niet op pauze kan zetten. Dan zou het programma zijn kracht verliezen! Bij medische problemen maken we uiteraard een uitzondering!

  • Hoe lang krijg ik toegang?

    Je hebt blijvend toegang tot alle informatie (de blogs, work-out video’s recepten, …) via het archief! Zo kan je tijdens je traject even terug grijpen naar info van de week voordien en kan je ook na je traject deze info zoveel herbekijken als je maar wil :).